人生就像一本书，翻过去的每一页都写满了故事超高配资，有的令人欢喜，有的让人遗憾。还有的，是憎恶。
这一件件事情，组成了过去的我们。
但很多时候，有些好、有些坏就像是有魔力一样，让人难以翻篇。
身边有一个朋友，和老公是大学同学，两个人一起住过逼仄的出租屋，一起骑单车，一起啃过一个馒头……
后来日子慢慢好了，买了车、买了房，结婚生子，可感情却慢慢变了，她发现老公和一个女女生的聊天超出普通同事的范畴。
她很生气，和老公大吵一架，老公当时便删除了女生的联系方式，并承诺手机随便她看，且不会再联系。
这个处理方式她是接受的，但对于老公曾经的精神游离，她心里始终很难受，觉得这么多年的感情被糟蹋了。
展开剩余76%于是，经常和老公吵架，一开始他老公出于愧，跟她道歉、承诺，随着她提的次数越来越多，争吵也会越来越频繁。
她来问我她该怎么办？她说一想到老公在婚姻中曾经对其他女性产生好感，她就想发疯，她就忍不住想和老公吵架。
我跟她说：不管你未来想不想和他继续过下去，现在的你，必须要翻篇！这页写完了，你要开启下一页的生活！
1、翻篇不是逃避，而是自我救赎
很多人误以为“翻篇”就是逃避现实，其实恰恰相反，真正的翻篇，是直面过去，然后选择不再让它影响现在。
美国心理学家马丁·塞利格曼提出过一个著名的理论：“习得性无助”。
他发现，当一个人反复经历失败却无法改变时，就会陷入一种“认命”的状态，认为自己做什么都没用。
但同样，人也可以“习得性翻篇”，通过主动调整心态，训练自己从过去的阴影中走出来。
脱口秀演员黄阿丽，曾在节目里调侃自己的婚姻：“li婚不是失败，坚持一段错误的婚姻才是。”
她并没有因为婚姻的结束而否定自己，而是选择翻篇，继续追求事业和幸福。这种态度，恰恰是成年人的高级智慧。
朋友一直陷在老公对不起自己的漩涡中出不来，消耗的也只有自己。
学会翻篇，学会遗忘，是放过自己，也是开启新生活。
2、如何真正学会“翻篇”？
①允许自己“暂时放不下”，但不允许“永远放不下”
承认自己还没完全放下，是翻篇的第一步。但关键在于，不要让“放不下”成为习惯。
比如：
你可以允许自己偶尔想起某个人，但不要每天翻TA的朋友圈。
你可以承认某次失败很痛，但不要让它定义你的人生。
②用“新故事”覆盖“旧故事”
神经科学研究表明，人的记忆是可以被重塑的。当你不断用新的经历填充生活，旧的记忆就会逐渐淡化。
比如，你可以培养新爱好（健身、写作、旅行）；
结交新朋友（扩大社交圈）；
设定新目标（职业、学习、兴趣）。
翻篇，就是给自己一个新的希望。
3、学会“认知重构”：换个角度看过去
心理学中的“认知行为疗法”认为，改变对事件的看法，就能改变情绪。
比如，旧认知： “我被裁员了，我真失败。”
新认知： “这份工作本来就不适合我，现在我有机会尝试新方向。”
成年人的世界里，没有“容易”二字，但我们可以选择“不纠结”。
翻篇，是成年人的顶级自律。
人生最大的遗憾，不是失去，而是“本可以”。
本可以早点放手，却耗了几年青春；本可以重新开始，却困在回忆里；本可以活得更好，却输给了“放不下”。
成年人最了不起的能力，不是坚持，而是懂得何时翻篇。
所以，从今天起，该翻篇的翻篇，该向前的前进。你的未来，不在过去，而在脚下。
（图片来源于网络超高配资，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系）
发布于：河南省